同享提倡“拯救你的三大健康“：【心理健康、身体健康、工作健康】

白领健康调查研究报告
这次调研历时一个月，对近2万名白领进行在线跟踪访问完成的，调查结果显示：
90% 以上白领存在不同程度的心理压力；
75% 以上白领在最近6各月内发生过抑郁状况；
6% 的白领压力已达极限，急需社会、企业、家庭的共同帮助；
68% 存在与工作压力相关的身心症状，女性出现“耗竭”程度高于男性。

现代“白领”在办公室，普遍存在不良的生理健康问题：
53.0% 的白领有不同程度的腰疼、颈痛或背痛；
49.3% 的白领存在睡眠问题，失眠、多梦、久睡不醒；
43.4% 有头痛头晕症状的比率；
33.6% 30-40岁的“白领”中，有脂肪肝；
32.5% 30多岁的白领女性，存在着不同程度的隐性更年期现象。

白领网民比普通网民承受着更多的心理压力，其中12%的白领心理受压情况严重。白领人群目前以工作为重心，近60%的白领压力来自职业目标能否实现，还有40%白领的压力来自工作能力能否得到证明。因此职场人士更易产生种种抑郁情绪，在近80%近半年内出现抑郁的白领中，“精力减退或持续疲惫”、“不开心“、”失眠“成为列前三位的抑郁表现，比例均超过30%。

在高度紧张状态下从事脑力活动，频繁加班、熬夜、出差、生活不规律。这些因素很容易导致高血压、冠心病、失眠、疲劳、免疫力地下、心理障碍和亚健康、应酬多、膳食结构不合理、缺乏体力活动，易导致血脂紊乱，高血糖、肥胖、脂肪肝代谢综合症等富贵病。

单一工作体位及不良工作环境，导致颈椎病、呼吸道疾病高发。缺少日常休息和定期运动时间。上述症状的远期危害是糖尿病、冠心病、心肌梗塞、猝死、肿瘤高发，平均寿命明显低于一般人群。

瑜伽对于上班族有什么特别益处吗？

瑜伽是长期伏案工作，精神压力大的白领们特别适合的一项运动。
首先，瑜伽体位法对于脊柱、肌肉及内脏器官起到按摩及牵引作用，有效的治疗颈椎、腰椎疼痛，及下半身血液循环不畅等白领们的常见病；

其次，瑜伽的休息术和语音冥想有助于镇定平日紧张的神经、缓解压力、改善睡眠；另外，瑜伽的塑造体型、减肥效果尤其显著。并且对于收腹提臀有很明显作用，可以改善久坐造成的“梨形“身材。

随着工作的繁忙，各种资讯的丰富，人们身体和大脑在一天的工作生活中接触过多的资讯和干扰。快节奏的生活让身心无法停歇，甚至要熬夜、加班，无法入睡。身体长期处在亢奋状态。

如每周抽出几个小时联系瑜伽，可让劳累成积得身体得到应有的放松和修整，让烦躁的思想和心理得到缓解和放松，让紧张的肌肉和经络得到舒展和锻炼，为新的一天做好新的准备！提高和增强工作和生活的效率！